AUTOSABOTEO

Autosaboteo

Quieres   emprender nuevas actividades o tomar nuevas decisiones y por alguna causa no lo logras  esto es lo que llamamos  autosaboteo, una trampa silenciosa en que todos podemos caer y los únicos responsables de armarla somos nosotros, por supuesto de manera inconsciente.

El autosaboteo, una trampa silenciosa, como le llaman muchos de los conferencistas que se han dedicado  a este problema, cada uno de ustedes se preguntara ¿por qué una trampa silenciosa? y a la vez yo les preguntaría ¿si  en algún momento  has tenido planes de hacer alguna actividad nueva que te puede traer muchos beneficios  y de la noche a la mañana algo te sale mal?,

¿has querido tomar una decisión que te puede traer felicidad y por alguna circunstancia tomas la decisión equivocada? te preguntas si es tan fácil que esa persona que conoces salga adelante con tan solo  decir una palabra o tomar una decisión que  parece tan fácil, se mantenga en  esa posición y en esa crisis ojo eso tiene que ver con todo lo que nos mantiene conectado con el mundo llámese ir de viaje, divorciarse , casarse, tener un programa de radio, cambiar de trabajo, independizarse, cortarse el cabello, … entre otros todo va de lo mas pequeño a lo mas grande y siempre puede tener relevancia en cada uno de nosotros nos preguntamos entonces  ¿si sabemos todo eso porque continuamos con esta conducta haciendo siempre lo mismo? y es aquí cuando sale un enemigo también silencioso que se llama comodidad entre comillas y no es la que ustedes conocen de manera consciente, es la comodidad de creer como dice el dicho mas vale mal conocido que bueno por conocer, esta es la base de la trampa que es el autosaboteo  ? reflexionando sobre  lo que  es la comodidad y como ella influye de manera negativa  y se puede convertir en tu peor enemigo, es uno de los elementos del autosaboteo. Hay personas que consultan  y se encuentran discutiendo consigo misma porque han hecho miles de afirmaciones y siempre  terminan en el mismo punto, se desesperan y terminan por creer que ese es su destino y que los persigue la mala suerte, el punto es que  la mala suerte, y el destino lo haces tu mas nadie  es responsable de tus decisiones aquí es donde  tenemos que comenzar a preguntarnos:

¿Para que?  ¿quiero que se mantenga esta situación? en ningún momento vamos a preguntarnos  ¿por qué? esta expresión  nos lleva a respuestas muy fáciles  que no nos llevan a el fondo de la situación, los para que  se utilizan para conectar tu mentecuerpo  y revisar tus acciones y decidir lo que se quiere hacer por ejemplo: para que quiero  mantener mi saboteo al éxito, será para  evitar que los demás me vean tan exitoso y quiera que los otros no se sientan incómodos con mi éxito, suena  fuerte verdad, será que siento culpa de dejar  a los demás si me voy? ¿Quiero mantener mis paradigmas de no merecimiento?

También tenemos que preguntarnos  con quien te identificas que amas tanto que te da pena  diferenciarte, tienes que tomar decisiones  y es el momento  que lo hagas .

Tenemos que tener siempre en claro que nosotros los seres humanos  somos un tanto contradictorios por que  de repente nos esforzamos en alcanzar una meta como puede ser un buen trabajo, una pareja ideal, bajar de peso, que estamos a punto de conquistar una nueva meta, un nuevo proyecto o lograr un cambio importante y de repente haces algo que no debías, ni necesitabas hacer que te lleva al fracaso o a retroceder en tu  meta, necesitamos agradecer a la vida por las experiencias que nos da para fortalecernos y crecer  como seres humanos,  y poner fin a esa conducta que tanto conocemos que es la del autosaboteo  que hemos aprendido a conocer y a convivir  con ella , es necesario reconocerla para poder cambiarla e ir  disminuyendo de manera progresiva el poder que le hemos dado por comodidad o protección  hacia lo desconocido, a veces es como cuando el niño es  rebelde y quiere hacerse de notar con las conductas negativas hay personas que sienten que es la única manera de ser tomadas en cuenta por lo que  se quedan  dentro de esa conducta esta en ti  definir  de manera consciente si te quedas o no dentro de  esa manera de conducirte ante la vida  conectando mentecuerpo con esa decisión, recuerda que atraemos todo aquello que  queremos para nuestra vida en ninguna manera de forma mágica ya que somos lo que pensamos , si piensas que eres  exitosa tu mente y todo tu organismo se prepara para ser exitoso o exitosa, en este momento  vamos conectando mente cuerpo con la palabra éxito, siente la palabra éxito deja que genere en ti una emoción  reconócela  si encuentras un poco de temor en ningún momento te asustes quiere decir que realmente hiciste contacto con lo nuevo, visualiza lo bueno que puede  pasar con ese éxito,  disfrútalo, siéntelo en tu cuerpo y permite  que  llegue a tu mente como hacerlo y luego escríbelo y mantén un registro de los logros a partir de este momento, disfruta de este ejercicio, es importante encontrar la meta  real en donde   TU  seas el que haga el guion de esta película  que se llama vida y que el o la protagonista seas TU asumiendo tus responsabilidades y compromisos  de manera consciente y que el drama, la catástrofe  se eliminen y  solo fluya  el éxito y  el darse cuenta  que somos  lo que somos en el aquí y el ahora  es decir en  este presente , somos merecedores del amor la armonía y el éxito.

Resumiendo,  ¿que tenemos que hacer para  eliminar esta trampa y los enemigos  silenciosos que  forman el autosaboteo?  hay  que tener presente estos puntos como son:

Primero  identificar, tomar conciencia y reconocer el comportamiento saboteador, y cual es la necesidad oculta que quiere satisfacer,  para que quiera estar ahí,

Segundo  una vez identificado este comportamiento proponerse de manera comprometida al cambio, con nuevas acciones, y hacer un registro diario  de tu auto observación

Tercero valorar tu logros sin esperar aprobación de los terceros ya que ese cambio solo te pertenece a ti, y tu eres el único o la única que puede  superar los obstáculos que se presenten,  de esta manera nos hacemos  mas eficientes en el logro de nuestros objetivos y  metas.

Dra. EVA SALAS

MEDICO PSIQUIATRA